Clen + meta = redukcja

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682

Wciaz chodzi mi po glowie plan redukcji na wakacje... ale tez wciaz mam w glowie duze spadki masy po ostatniej...

Na zeszle wakacje robilem:
3-4tab clena 2 week ON 2 Week OFF w przerwach walilem efedryne ok. 60mg/ed
Dieta nastawiona na ujemny bilans kaloryczny
Aeroby e2d 30min rowerek z samego rana (naczczo)
Trening na silowni 4 razy w tygodniu nastawiony na rzezbe
Brzuszki e2d (na zmiane z aerobami)

Przylorzylem sie do tego i rezultaty byly naprawde duuuuze (jak dla mnie)

w postaci ok. 10kg w dol w ciagu ok. 6tyg. i kaloryferek na brzuszku
Niestety spora czesc tych 10kg to byly miesnie... nastapil olbrzymi ich spadek z barkow i ogolnie rak...

W te wakacje nie chce dopuscic do powtorzenia sie sytuacji

Myslalem nad czyms takim:

Clen ok. 4tab 2ON 2OFF + efedryna w przerwach
Meta 10mg naczczo przez caly czas brania clena czyli ok. 5tyg.
Dieta na -
Aeroby brzuszki trening na rzezbe

Co o tym sadzicie? czy meta nie bedzie za slabym antykatabolikiem?
Czy nie lepiej zrobic normalny cykl na rzezbe?
1-6prop
1-6tren

lub
1-6 prop
1-6 wino

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ritual

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 99532

ja bym poszedl propkiem, koszta wyzsze, ale imo lepiej. o trenie sie nie wypowiadam bo nie bralem, ale jak sobie zaaplikujesz mocne anaboliki mozesz zaszalec z clenem (160mcg to sporo, kiedys tyle bralem, ale teraz wiem, ze nie ma sensu - szkoda serca, lepiej mniej, a polaczyc z 'lekiem na tarczyce'

). jak masz czas mozesz clena 3tyg on 2 off 3 on (zawsze masz 2 tyg. dluzej

). A aeroby na redukcji bez saa to przy nizszym bf'ie ostro po miechu wala ; Nie masz za wysokiego bf'a jak pamietam z fotek wiec takie 6-8 tygodni zrobi z ciebie boga polskich plaz

i po licznych wycinkach jedno moge tylko doradzic : lepiej wolniej i mniej fatu stracic, ale wiecej miecha utrzymac - dieta przy bilansie na 0 i srednich/niskich weglach i spalaczami docinac.

...

Rahshy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682

Ritual dzieki za odp sog leci

Co racja to racja mam jeszcze duzo czasu moge zaczac redukcje od marca co mi da wiecej czasu

lepiej powoli a mniej mieska stracic...

Ale chodzi mi tez o konkretna "suplementacje" co z czym i jakie dawki

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

...

Ritual

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 99532

dawki zaleza od tego jak wczesniej biles (imo) i jak czules je/jak dzialaly. dobra opcja bylaby wbic tescia e3d 50mg RZEKOMO ma nie robic bloka (pamietam tak cos uriel chyba pisal) i masz natural test + saa, ale ja bym sie nie bawil w to (bo nie wiesz czy juz masz bloka czy jeszcze nie) i poszedl powiedzmy 1-6/8 50/75/50 albo 75/100/75mg (zalezy ile wczesniej i jak dawno od last cycle) e2d propa [ + wino/tren opcjonalnie, wino pamietam pisales, ze nie czules woogle, tak 20-30mg bym rzucil ].
a co do supli :
clen : 3tyg on 2 off 3 on... (z dawkami nie przesadzaj, ja czulem serce przy 160mcg - tauryna min. 3g ed, jak $$ masz to 6g nawet, magnez, witaminy + duzo wody, nie rob zejscia w dol)

combo:
1-8 salli 16-32mg
1-8 t4 100mcg (taperuj po 3-4 dni na jednej dawce 25/50/75), nie trza zejscia, uwaga na stlumienie tarczycy, akurat na pct ci wypadnie, to mozesz zarzucic jod/cynk/selen (a mozna i clen, bo po clenie przebijesz sally, a co do regenerowania tarczycy, bez mitomanii ludzie, najszybciej to pomoga wysokie wegle)

albo 7dni t3/clen (w wersji 'lostrzejszej' 10dni on 5off) 7dni off

...

Rahshy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682

wielkie dzieki

bym ci dal jeszcze raz soga ale niem oge

masz za to duchowego

Jakbym zaczynal to sie do ciebie zglosze

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

...

Krzabr

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2531 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15886

Ja dorzuce jeszcze 3 słowa od siebie
to tak dietka bedzie potrzebna proponuje naprzemian low carb i ccd ( https://www.sfd.pl/temat190074/ ccd ) , zainwestuj w spalacze , moga byc ew gugle . Duzo białka spozywaj to grunt , reszta jak ritual napisał

...

Kazam

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431

ciekawy jestem ile osob stosuje wszystkie zalozenia ckd a nie tylko dietetyczne??? bo wiekszosc osob przechodzi na ckd nie zmieniajac trenigu, suplementacji itd...

...