Rozciągniecie czy siła nog

dlaczego kontrowersyjna????i w jakim sensie.to nieodłączny element każdej rozgrzewki a czy mało skuteczny ... nie sądze(zresztą to zależy w odniesieniu do czego) ale chętnie posłucham opinii speca

brendy knife'a nie złapiesz na niewiedzy wejdź sobie na jego strone to sie przekonasz niezły pożeracz czasu nawiasem mówiąc jak masz coś ważnego do roboty to nie wchodź

Kontrowersyjna ze względu na skuteczność. Tam wyżej miało być: kontrowersyjna i mało skuteczna.

Jest to kontrowersyjna metoda ze względu na skuteczność i związek z budowaniem gibkości. Wielu expertów twierdzi, że krótkie, szybkie ruchy powodują reakcję mięśni (kontrakcję) i zmniejszenie rozciągnięcia. Jest to naturalna reakcja obronna organizmu, chroniąca przed urazami

https://www.sfd.pl/temat244750/ 

_Knife_ szybkie i krótkie ruchy są charakterystyczne raczej dla rozciągania balistycznego. Od dwóch lat bazuje w klubie na rozciąganiu dynamicznym, nie zaniedbując oczywiście rozciągania izometrycznego i muszę przyznać, że dużo szybciej ludzie zaczynają poprawnie kopać i z większa dynamiką niż miało to miejsce wcześniej. Zmniejszyła się też kontuzyjność związana z rozciąganiem i kopaniem prawie do zera. Zdarzają się osoby, którym rozciąganie dynamiczne szkodzi i objawia się kontuzjami ale jest to mały procent i jak dotychczas dotyczy tylko osób, które w przeszłości rozciągały się balistycznie.

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-01-30 18:57:35

Ano tak. Też polecam dynamiczne rozciąganie. Ale jako uzupełnienie - nie jako rozciąganie "bazowe". Na pewno aplikujesz też ludziom solidną dawkę rozciągania statycznego lub izometrycznego

W stosunku do rozciągania statycznego - nawet spore wymachy są krótkie i rwane

Lecę na trening....

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-01-30 19:02:11

Knife --teraz rozumiem o co chodziło i zwracam honor ;]

Manikkk masz racje ze knife zna sie na tym bardzo dobrze gratuluje wiedzy ;) pozdro dla wszystkich