Białko, ćwiczenia itd.

Wpisze w podpunktach bo pare pytan będzie ;]

1)Które białka som w miare tanie i dobre? (mam na myśli nazwe produktu i ile zawiera białka, noi czy to tabletki itp.)

2)Od pewnego czasu ćwicze i zauważyłem, że biceps juz mi neichce rosnąć.. ćwiczę codziennie i chciałbym nabrać trochu masy i wyrzeźbić go, tylko juz niechce sie powienkszać ani nic.. to przez jakies jedzenie cyz cuś?

3)Jak długo ćwiczyć? (mam na mysli czy aż nie bende mugł ruszac ręką czy jakiś określony czas)

4)Jakie suplementy potrzebne są na rzeźbe ciała? prosze o wypiske w miare przystępnych cenowo (ps. mam 16 lat)

5)Co powinienem jeść aby szyko wyrosnąć? :] (chodzi mi o produkty naturalne)i czy jeśli usmaze jajko to nadal ma taka samą ilość białka?

1)bialko w tabletkach ? a z tanich to ostrowia ma ok 80%

2)Jak cwiczysz codziennie i nie dajesz miesniom odpoczac to sie nie dziw ze nie rosna

3)male partie: ok 9 seri, duze ok 12, zakres ruchu w granicach 8-12 powtoirzen jest wg mnie ok

4)dieta, aeroby, plus jakis spalacz

5)po 1 to uluz diete bo bez niej nie ruszysz a widze ze duzego pojecia o cwiczeniach nie masz dlatego poczuytaj posty podwieszone dzialow: odzywianie i trening

ehhh

Suma Otrzym. Głosów
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0


Posty podwieszone przeczytaj,pobaw sie z wyszukiwarka....

nabrac masy i wyrzezbic zarazem powiadasz? jak ci sie uda to powiedz mi jak tego dokonales chetnie skorzystam

mozna cos takiego zrobic w początkowej fazie treningów. dieta na bilansie zero kcal, trening act i jest ok.