sacharoza

zaden cukier nei jest transporterem krety a co do sacharozy to najgorszy z mozliwych zrodle ww chlopie zainwestuj w carbo lub glukoze to nei majatek a bedzie zdrowiej i lepiej

zaden cukier nie jest tez potrzebny do transportu kreatyny

tzn. spotkalem sie ze stwierdzeniem ze nie ma roznicy czy przy braniu kreatyny bedziemy powodowali wyrzut insy czy nie - z wlasnego doswiadczenia to potwierdzam

co paker to inna opinia :)
najwygodniej jest brac kretke z gainerem, ale słyszałem, że to nie najlepsze połączenie.

najlepszym przewodnikiem jest nadprzewodnik

imo potrzeba spozywania cukrow prostych razem z kreatyna to mit w stylu zakazu łączenia kofeiny z kreatyna (a sami wiecie na czym opiera sie jeden z najlepszych stackow - na kreatynie, argininie i kofeinie )

hyh kreatyna + gainer złe połączenie ? ja biorę gainer + kretka /dextrose / carbo i nie narzekam :)