Kółko i krzyżyk czyli o trzymaniu diety

hyhy co prawda to prawda - jak nie łysina to siwizna hrhr

dejta spokoj.. lubi nas i tyle nie musicie go w tym uczuciu uswiadamiac za bardzo ... bo znow bedzie odsylal do wyszukiwarki albo jakie inne... tak na przekor wlasnym glebokim uczuciom
hrhrhr

eee tam, nieoficjalny dzień dobroci dla spamerów ogłosiłem, ot co

ale już minął grrr

więc grzeczne mi tu być - pisać ładnie i na temat !

to ide.... pocwicze troszke....

i dobrze ! lepszy z tego pożytek niż z gnicia przed kompem udanego treningu

litosci... toc niedawn wrocilam z pracki... zjadlam wyszlam z psem... i znow sie meczyc???.. dobra dobra ide....

Lia a a a a a a a tralia!





ja na 20:30 lambade mam wplanach na stepie dopiero
myśle, wpadne zobacze co u Was słychać
ale już mnie nie ma

La!

Tyka to wg Ciebie ile kcal pochodzących z węglowodanów powinno być? Bo mówisz że węgle nie wolno łączyć z tłuszczami (nie wiem dlaczego) i węgle powinny pochodzić tylko z warzyw (oprócz posiłków około trenngowych), a przecież warzywa bardzo mało kcal zawierają.

zalezy to od tak wielu czynników że nie ma jednej odpowiedzi dobrej dla wszystkich - generalnie, im więcej wysiłku tym więcej węgli, brak wysiłku - brak wegli

dobre!
na pewnmo skorzystam z tej metody gdy bede dbal o swoja diete :)