Adi_88
Moim Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej napiszcie co sadzicie o mojej diecie prosze sie nie smiac bo nigdy wczesniej nie układałem diety i prosiłbym o jakies rady jesli cos jest zle wiec planuje około 5 posiłkow dziennie
Śniadanie- Płatki owsiane z mlekiem lub wasa z chudym serem białym lub z jakas wędlina,lub jakas rybka:)ciemne pieczywo
II Śniadanie - na drugie sniadanie Mieszanke migdałów nasion słonecznika pestek dyni i orzechów. Do tego Jkis Owoc jabłko Pomarańcza
Obiad - na obiadek pierś z kurczaka lub jakas ruybkenp: tunczyka flondre pstrąga, do tego np ryż i surówka z jabłka i marchewki,
Podwieczorek - hmm na podwieczorek serek homogenizowany,Jakis owoc
Kolacja - Noi wreszcie Kolacja na kolacyjke Albo chudy ser biały, Tuńczyk lub wasa z wedlinka
to wszystko popijam najczęściej wodą mineralna, karotką, lub czyms podobnym !!!!
prosze o ocene !!
Śniadanie- Płatki owsiane z mlekiem lub wasa z chudym serem białym lub z jakas wędlina,lub jakas rybka:)ciemne pieczywo
II Śniadanie - na drugie sniadanie Mieszanke migdałów nasion słonecznika pestek dyni i orzechów. Do tego Jkis Owoc jabłko Pomarańcza
Obiad - na obiadek pierś z kurczaka lub jakas ruybkenp: tunczyka flondre pstrąga, do tego np ryż i surówka z jabłka i marchewki,
Podwieczorek - hmm na podwieczorek serek homogenizowany,Jakis owoc
Kolacja - Noi wreszcie Kolacja na kolacyjke Albo chudy ser biały, Tuńczyk lub wasa z wedlinka
to wszystko popijam najczęściej wodą mineralna, karotką, lub czyms podobnym !!!!
prosze o ocene !!
Krzysztof Piekarz
nopiotr
