"Trening trójboju siłowego"

roman szymkowiak nie ma swojej strony internetowej wiem bo go bardzo dobrze znam te treningi nie należa DO TRENINGOW TROJBOISTOW

mirabelka

odświerzam temat :)
widziałem ten program na stronie P.P. znanego polskiego wyciskacza który polecał tenże własnie trening Szymkowiaka, moje pytanie brzmi czy ja jako juz moze "starszy amator" mógłbym zaczac nim ćwiczyć, mój staż to ok 2 lat ćwiczeń kulturystycznych, wiecej pytań zadam być moze później, teraz chciałbym usłyszeć co WY o nim sądzicie :) pozdrawiam

sprecyzuje wiec: czy jako swój pierwszy plan trójbojowy trening p. Szymkowiaka bedzie odpowiedni? czy nie jest on za ciezki, czy nie grozi przetrenowaniem, czy bez sprzętu (koszulek, bandaży itp) będe mógł trenowac takim systemem, (przynajmniej na początku), narazie tyle do głowy mi przychodzi :) pozdrowienia