rondell - aktualne fotki str 4,5

siema!jest gitara pracuj dalej!jak zrobiles ze w temacie masz napisane na ktorej stronie sa zdjecia?pozdro

mam wtyki u modow

zna mnie

bald bold czy ja ci nie mowilem zebys za kazdym razem jak sie do mnie zwracasz na poczatku zdania uzywal specjalnego zwrotu??

przypomne ci jesli zapomniales - "WASZA BOSKA ZA***ISTOŚĆ"

TEN CZARNUCH zna mnie

a kim jestem lysy chlopcze??

coś bym napsiał ale ***ać

toż ty garnek mastah kilah jesteś

nu

Rondell... jak możesz, to pochwal sie treningiem :)

poniedzialek - klata + biceps
wtorek - day off
sroda - plecy + triceps
czwartek - day off
piatek - barki + ludki, uda
sobota, niedziela - day off

w kazdym dniu treningowym po treningu brzuch do tego

aktualnie moj trening troche sie zmienil

poniedzialek - klata
wtorek - plecy
sroda - day off
czwartek - barki
piatek - biceps + triceps
sobota, niedziela - day off