DO SONBATY

TO ZNOWU JA. NIE WIEM CZY MNIE PAMIĘTASZ ALE PO NAMYŚLE STWIERDZIŁEM ŻE CHYBA KUPIE SOBIE 3KG WĘGLA HI TECA I MOŻE JAKIEŚ BIAŁKO (MAM JUŻ HI TEC 90% 750G MOŻE ZAŁATWIE OD KOLEGI 3KG ZA 60ZŁ ALE NIE WIEM JAKIE TO JEST. GDZIE MOŻNA KUPIC BIAŁKO OVOPOLA CHYBA TAK TO SIE PISZE) I BĘDĘ ROBIŁ MIX 25G BIAŁKA I 50G WĘGLA PO TRENINGU I 50G WĘGLA PRZED TRENINGIEM I 25G BIAŁKA PRZED SNEM. DO TEGO KUPIE AMINO ANABOL LUB AA PQ 5 TABL. DZIENNIE PO TRENINGU I GLUTAROL OLIMPA 8 TABL. DZIENNIE (NIE WIEM CZY TO DOBRY WYBÓR PROSZE O POMOC) I KREATYNE MULTIPOWERA LUB SCITECA TO ZALEŻY CZY POJADE DO CZECH (W CZECHACH MULTIPOWER WYCHODZI 72ZŁ ZA 500G)
PRZEZ 1,2,3 DZIEŃ 20G 4,5 DZIEŃ 15G A POTEM 10G (5G PRZED TRENINGIEM I 5G PO TRE.) DOBRZE ? MAM ZAMIAR ZASTOSOWAĆ ARMAGEDON 3 CM W ŁAPIE W 30DNI

A CZY DOBRE JEST BIAŁKO SERWATKOWE Z TRECA?

Na białko od kolegi za 60 zł/3kg radziłbym Ci uważać bo możesz trafić np. serwatkę w proszku (ok. 12% białka)
Carbo z białkiem przed treningiem to tez nie jest najlepszy pomysł, lepiej jakieś 1,5 godz. przed ćwiczeniami zjeść posiłek węglowodanowo- białkowy.
Białko Ovopolu możesz kupić w fabryce, indywidualnie nie wiem kto to sprzedaje wysyłkowo.
Jeśli po treningu będziesz łykał amino anabol pq to glutaminę możesz sobie darować, a jeśli już to nie kupuj glutarolu ale jakąś w proszku (100% glutaminy).
Wtedy bierz bcaa + carbo, a za ok. 30 minut zjedz porządny posiłek węglow.-białkowy.
Kreatyna czy Multipower czy Scitec to dobry wybór.
Możesz brać tak jak napisałeś.
Odżywkę białkową bierz na noc (jakieś 40g) i dodatkowo do każdego posiłku w którym jest mało białka.
Serwatka Treca to czysty koncentrat. Niezła jakość i dobra cena

SONBATY

CHODZIŁO MI O SAMO CARBO PRZED TRENINGIEM (50G) A PO TRENINGU MIX Z CARBO (50G) I BIAŁKA(25G) A Z GLUTAROLU W TAKIM RAZIE ZREZYGNUJE

Jeśli jesz w miarę krótko przed treningiem (ok. 1,5 godz.) to carbo przed jest bez sensu.
Jeśli jednak od posiłku przedtreningowego do treningu mija ponad 2 godz. a Ty czujesz się słabo, możesz dać 50g carbo + bcaa.
A po treningu jeśli łykasz bcaa to nie popijaj ich białkiem.
Możesz wziąć bcaa + carbo, a za 30 minut białko, ale lepszym rozwiązaniem będzie bcaa+carbo i za 30 minut pełny posiłek ( nie odżywka)

SONBATY

mam pytanie co sadzicie o Odzywce FITMAX 25 lub 50 zaraz po treningu??

Wu Tang Clan killa Beez

pat>>> jesli bylbys zainteresowany bialkiem z Ovopolu to pisz GG 1135964

Fimax 50 po treningu nie bierz, ma za mało węglowodanów.
Ale Fitmax 25 może być, chociaż ogólnie to słaba odżywka

SONBATY

wiem ale u mnie na silce tylko taka mozna sobie kupic.Ale przynajmniej dobra w smaku

Wu Tang Clan killa Beez

to białko od mojego kolegi to chyba ATP ale nie jestem pewien

Po 20 zł za kg nie dostaniesz zadnego firmowego białka. Chyba że z wędki. Sprawdź dokładnie jaka to firma, czy dobrze zabezpieczone opakowanie, ile jest go dokładnie i skład (w 100g proszku, a nie w porcji)

SONBATY