pomozcie

to jak rano na czczo mono xp przed treningiem i mono po ??

wez Xp przed treningiem a mono z rana albopo treningu w sumie bez roznicy efekty beda takie same

dokladnie !

aha no to bede rano na czczo i przed treningiem xp .. dziekowa .. no a jeszcze pytanko z omegą 3 jak ja sie dawkuje ??ile razy dziennie po ile i w jakie pory dnia tak samo prosze o rozpisanie zma mam apteczne czyli filomag b6 i zincas forte czy jakos to tak brzmi :) z gory dzieki pozdr0

co do omegi to zalezy ile rybek jadasz mi tam wystarczaja 2 gramy po 1 w dwoch pierwszych posilkach ZMA ok 30 minut przed snem jesen Zincas forte i 4-6 filomagow

dziekoweczka pozdrawiam

spoko

wlasnie jesczze takie pytanko w ilu mililitrach wody sie rozpuszcza xpand ??i dzisiaj dokupile kratyne jesczez do tego scitec nutrition 100 g bo 2 100 g kupuje od ziomka

ok. 250 ml

hej siemka a mam jescez pytanko bo w xp dzisiaj widzialem miarke pelna ile ona ma na ile gram ??