Brzuch i duza ilosc powtorzen

Jestem maniakiem sportu i od niedawna zaczalem wzmacniac rowniez moje miesnie na silownii. Mam problem z doborem cwiczen i intensywnosci na brzuch . Cwiczac 4 razy w tygodniu robie na trening ok 310 powtorzen cwiczen na brzuch ( spiecia , wznosy , brzuszki na boczne partie ) . Czy moj organizm nie przyzwyczai sie za szybko , juz nie odczuwam zadnych wiekszych bulow i martwi mnie to . W dni wolne robie brzuszki w domu ok 200 srednio . Czy powienienem , a moze nie ma sie czym martwic . Dziekuje bardzo za odpowiedzi . P.S. A moze ktos zna jakis cykl na brzuch i intensywnosc treningu ? Pozdrawiam

uwazam, ze zdecydowanie za duzo

raz, ze pzretrenujesz miesnie, w koncu msuza sie zregenerowac, a dwa, ze zreczywiscie przyzwyczaja sie do takiego wysilku bardzo szybko i nie wyrobisz za miesiac aby miec efekty!

Poczytaj, duzo tego bylo na forum=> wyszukiwarka (prawy gorny rog strony i posty podwiesozne!!!)

Pozdr.

310 to nie jest jakąś mega ilość ale to już sporo dosyć.
polecam ćwiczenia z obciążeniem w takiej sytuacji.
nie zgadzam sie z yupie. rób brzuch, ile dajesz rade byle nie dłużej niż 20 minut.
pozdr.

Zmieniony przez - loot w dniu 2005-12-07 15:04:40

Dziekuje , juz troche zapoznalem sie z ta tematyka , dzieki wam i forum osiagne to czego chce :) . Pozdrawiam wszystkich