zmęczenie,spadek siły,zniechęcenie-depresja sezonowa?

Jak zaradzić takim objawom?Podejrzewam,ze wpływ ma na taki stan pora roku,że to depresja sezonowa lub jej początki.Ale być może nasila to też dieta z małą ilością węglowodanów. Jak poprawic swą kondycję psychofizyczną?Jakieś suplementy,leki?Deprim z dziurawca?

Zwiększ kaloryczność diety. Daruj sobie dziurawiec. Lepiej podziała napój izotoniczny oraz energetyzer typu Redbull. Jeśli chodzi o samopoczucie to niektórym pomaga solarium oraz intensywne oświetlenie w domu. Powodzenia!

-ruch, ruch i jeszcze raz ruch - po jakimkolwiek treningu zwieksza sie poziom endorfin odpowiedzialnych za dobre samopoczucie
-solarium
a z suplementów polecam preparaty witaminowe z żeń-szeniem które poprawiają sprawność fizyczną i psychiczną organizmu.
edit:zostałem uprzedzony

Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2005-11-29 00:04:50

Ruch stosuję od lat-tylko że właśnie ostatnio mam na niego coraz mniejszą ochotę Po żeń-szeń też już sięgałam(herbatki i ENERGON X 100 Activity)i na solarium chadzam. Cos jeszcze? Może jakieś konkretne zmiany w diecie?A omega 3?

z profilu można się domyślać, że jesteś aktywna

spróbuj w takim razie wprowadzić jakąś nową formę aktywności, może zajęcia grupowe albo basen...?

preparat witaminowo-mineralny też nie zaszkodzi (+ dodatkowo magnez).
kwasy tłuszczowe omega 3 też mają wiele pozytywnych działań.