...
Napisał(a)
tak to cwiczenie jest bardzo kontuzyjne kiedys sam robilem to wyciskanie z ciezarem 120kg na seri ale niewlasciwa pomoc kolegi przy 6 powtorzeniu wyleczyla mnie z tego cwiczenia. znacznie kozystniejsze pod wzgledem fizjologicznym jest wyciskane hantli lub sztangi z przodu. przy kontuzji wogole odpuscilbym wyciskanie na jakis czas i skupil sie na ruchac izolacyjnych.
...
Napisał(a)
a ja robię ze sztangę 280 i jest spoko
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
280 ja końcówke tego ciezaru niedawno raz wycisnolem
choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje
...
Napisał(a)
żarcik taki
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
Polecane artykuły