Merlinos
Ja tylko mowie co mozna robic, nie mowie zeby to robił. Swoja droga to 14 lat to mało moze lepiej niech zacznie od poprawy sylwetki a nie robi cudow.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
355
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2699
...
Napisał(a)
Przemoo17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
570
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3274
SORY WZOREK ALE NIE POPATRZYLEM NA JEGO WIEK.MUSZE SIE Z TOBA ZGODZIC BO MASZ RACJE.ALE SAM PRZYZNAJ ZE ROZPIETKI ZNAKOMICIE ROZCIAGAJ KLATKE .ALE ON MA JESZCZE CZAS
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336305
Rozpiętki są bardzo dobrym ćwiczeniem rozciągającym,lecz do budowania siły lepsze jest jednak wyciskanie hantelek.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
ufom1
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35521
A CZY MOGE WYKONYWAC TAKIE CWICZENIA JAK WYCISKANIE NA ŁAWCZE DO DOŁU :>?
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336305
Oczywiście wyciskanie głową w dół jest dobrym ćwiczeniem ,tylko rób je z asekuracją ponieważ czasami bardzo szybko ucieka siła i staje sie niebezpiecznie.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35521
wzorek jesli robie wyciskanie w dol moge robic to z wyciskaniem na plaskie
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336305
Tak tylko zawsze drugie ćwiczenie na klatkę ,rób lżejsze od pierwszego.
Czyli max 4 serie po 6-8 ruchów
Czyli max 4 serie po 6-8 ruchów
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35521
wzorek mugl bys mi napisac taki plan na sile
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5270
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336305
Jutro lub pojutrze wrzucę Ci na e-mail.
Jak co to się przypomnij.
Jak co to się przypomnij.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35521
siema wzorek mugl bys mi napisac taki plan i kolejnosc cwiczej ile seri i powtorzen
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
