baaardzo prosze o profesjonalna ocene dietki :)

ok... czyli po trneingu carbo 40g z 100 ml wody ? moze byc ? :> a moze np byc przed trenigniem 20g i po trniengu 20 g ? czy lepiej 2x 40 g ? :> link w suplach juz daje :P

Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-11-06 12:28:22

ok... czyli po trneingu carbo 40g z 100 ml wody ? moze byc OK
Przed treningiem starczy z 20 g carbo + białko lub samo carbo , ale po treningu normalnie 0,5 na kg masy i nie zapomnij wliczyc w bilans

hmmm.. to bede musial troche poobcinac w diece te wegle bo to juz wogle bedzie za duzo

Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-11-06 21:23:13