Maksymalne poszerzenie w barach

Nom jeżeli chodzi o ćwiczenia hantelkami to ćwiczę od ok. 2 miesięcy, drążek mam ok. roku. Sztanga jest u mnie w miarę świeża bo niecałe 2 tygodnie.

Z tych ćwiczeń, które są w tym wątku który podałeś to niestety nie za wiele chyba mogę robić wykorzystując mój sprzęt, więc byłbym wdzięczny za jakieś porady :)

batus - jest to ćwiczenie na kaptury, unoszenie barków ze sztangą/sztangielkami

nire - jak chcesz zobaczyc jak wygladaja wszystkie cwiczenia obejrzyj ATLAS CWICZEN

a co do ławeczki jak pisał saib to musisz cos skombinowac, nawet jakas prowizorke... nawet deske do prasowania polozona na sankach

Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-11-01 22:59:04

No ławeczke można z taboretów zrobić :) Tylko co dalej?