Kreta

moze tak być

dobra dawka ww to 50g

kupuj śmiało kreatyne

5g na czczo i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo

dokup carbo
30-40g do porcji kreatyny po treningu
20-25g do porcji kreatyny na czczo

problem w tym ze jestem troche zmasowany tluszczem:P do czerwca robilem redukcje stracilem 10 kg jednak mam jeszcze co nie co do zgubienia. Kolejna redukcje planuje po swietach. Wiec mam dylem at czy bez dextro tez beda duze efekty? Co to jest to v12? Jakie ceny?

to zamiast dextrozy/carbo
kup np.tauryne albo ala

Witam!
Mam 15 lat. Cwicze regularnie ponad rok. Nie bralem jeszcze niczego. Cel; masa i sila. kreatyna bedzie ok?
Ze wzgledu na postac podoba mi sie ta Olimpa Mega Caps.
Ile tego potrzebowalbym na cykl?
Czy opakowanie 150 capsow po 1.250 gram wystarczy na cykl? Czy kupic 300 capsow? Jak dawkowac? Z gory dzieki za pomoc.

lepiej 300kaps
dawkowanie takie jak przy kazdym innym mono

Dzieki. Czyli w treningowe 2*5g, a w nietreningowe 1*5g ?
Mysle do tego carbo + bialko. Czy warto jeszcze tauryne? Bo z kasa ciezko...

dokladnie takie dawkowanie. carbo jak najbardziej a bialko w zaleznosci od brakow w diecie. jesli z kasa cienko to nie musisz kupowac tauryny aczkolwiek warto by ja zakupic. pozdro