Jaki HIT najlepszy?

Wiele osób podaje różne warianty jak HIT powinien wyglądać. Jedni piszą, że najlepiej jest robić po jednej serii w danym ćwiczeniu i 2 ćwiczenia na dużą partię i jedno na małą, a inni twierdzą, że lepiej jest robić na każdą partię po jednym ćwiczeniu ale 2 serie. Kto ma w końcu rację?

Ja. Sprawdź oba warianty i zobacz który Ci lepiej pasuje. Ja wolę drugą opcję po 3 serie.

A ile razy w tygodniu ćwiczysz i czy te serie robisz jedna za drugą czy podobnie jak jest w treningu obwodowym?

2 razy HIT i 2 razy aeroby. Serie klasyczną metodą bodybuilding, robisz jeden mięsień w kilku seriach i przechodzisz do następnego.

A te serie robisz progresją czy stałym obciążeniem? Najlepiej by było jakbyś zapodał swój trening.

Stały ciężar. Nie chce mi się wszystkiego pisać. Ogólnie 10 ćwiczeń po 3 serie, ćwiczenia wielostawowe.