Prosze o ułożenie diety

A więc witam wszystkich, jestem tu nowy i prosiłbym kogoś o pomoc w ułożeniu diety. Mam 16 lat, wzrost:182, waga:61. Jestem dość chudy i chciałbym jak najwięcej przybrać na masie :] Aha.. i od 8 do 15 jestem w szkole :) Z gory dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - Beherit69 w dniu 2005-10-20 16:15:41

poczytaj posty podwieszone , ułóż i wrzuć na forum diete a my ją skorygujemy jak będzie trzeba

61kg / 182cm dość chudy ?? ja waże 78 przy 182cm to co ja jestem ?

Róznica wagi troche jest :] Zaraz zabieram się za układanie dietki ;P Mam jeszcze kilka pytań, mam nadczynnośc tarczycy, czy to coś mi przeszkadza w przybraniu na masie? Czy dobrze jest pić codziennie kakao rano i wieczorem, czy zmienić to na coś innego?

kakao pij rano...nadczynność tarczycy napewno przeszkodzi w masie