mam kilka pytan w zwiazku z trningiem aerobowym:
1.kiedy preferujecie robienie aerobow?rano na czczo czy po treningu silowym?
2.co nalezy jesc po treningu aerobowym(jesli jestem w cyklu na rzezbe)?nalezy sie posilic natychmiasy po treningu czy np. po 1h?
3.co jesc po treningu silowym(samym treningu,nie po aerobach)podczas cyklu na rzezbe?to samo ,co podczas "masy",czyli ww proste ?
no i jeszcze jedno pytanie:
czy produkty po obrobce(smazeniu,pieczeniu,gotowaniu)traca bialko?jak to jest?czy ilosc bialka podana na 100gr produktu jest realna nawet po obrobce?
aha!wazne:nie mam dostepu do odzywek ,wiec prosze o bardzie realna pomoc.
dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi z gory!!!!!!