początki

Czołgiem! .

Jestem zupełnie bladziutki i początkujący w temacie "poprawa "jump'a" " więc zwracam się z proźbą do Was. A więc: Od jutra zaczynam z bratem trenować "się" - idziemy na siłownie w celu poprawieniu wyskoku. Nasz wzrost to - 181cm(ja)-65kg; Brat 185cm 72kg. Obydwoje ćwiczyliśmy SD ale przerwaliśmy w związku z kolanami... Proszę was o pomoc - rozpisanie treningu - co jeść,pić - jak ćwiczyć i co ćwiczyć itd. Jestem pewnien że dobrze trafiłem . Byłbym naprawdę "dźwięczny". Pozdrawiam.
Szymon.

No kolego to najpierw proponuje uzyć wyszukiwarki
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wyskok

Pierwszy temat("Spud Webb") to program ostatnio trenowany. Sam go robiłem, choć nie cały to daje trochę cm(jeszcze dokładnie nie mierzyłem efektów).

Dziękuje el_nino - poszperam . A dieta,picie? :(.

Mniej chrupków wiecej zdrowej żywności i tyle

Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-10-09 16:58:21

Jestem bratem Ace :P , do tego pytania doloze ze jade trening spudda webba, ale wydaje mnie sie ze na silowni tego nie da rady , bo obciazen nie mozna do wszystkich cwiczen stosowac, slyszalem o treningu Hansa, wiecie cos o tym ?

https://www.sfd.pl/temat204454/ trening hansa