?????Siłka+boks?????

Witam.Chcialem sie dowiedziec jaki plan moge stosowac na silce, gdyz boks mam 2x w tyg ( pon, sr )i jak rozmiescic treningi na silowni na jakie dni.Jesli macie jakis sprawdzony plan ktory w niczym wam przy boksie nie przeszkadza to tez bym byl wdzieczny.Pozdrawiam i oczywiscie sogi beda

dodam tylko ze silka ma byc uzupelnieniem boksu i zalezy mi o plan,cwiczenia, ktore uzupelnia mi trening bokserski.

poczytaj wszytko dokladnie i bedziesz wszystko wiedzial http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html


p.s. SOG-a raczej niekimu nie dasz bo nie masz abonamentu