Provit 85

Witam mam pytanie jak stosować białko j.w. w dni nietreningowe ?? czy wogóle stosować ?? bo w dni treningowo polecono mi zaraz po przebudzeniu 45 min po treningu i przed snem czy to dobrze ??

jesli dieta dostarcza odpowiednia ilosc bialka to nie

post podwieszony w AD suplementacja okolotreningowa wskaze co i jak w tej okolicy

tyle jest postów wystarczy uzyc wyszukiwarki lub poprzegladac podwieszone posty i juz masz odpowiedz na swoje pytanie

Pewnie mnei zbesztacie ale nie umiem znaleść jak żryć białko w dni nie treningowe :/

Białko to nie suplement, tylko budulec. Potrzebujesz go codziennie w odpowiedniej ilości na każdy kg masy ciała. Zwykle dostarcza się białka w postaci pożywnienia (kurczak, tuńczyk, białka jaj itp itd) ale niektórzy mają problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Wtedy wyjście z sytuacji stanowi odzywka białkowa. Spożywa się ją wtedy, kiedy przypada pora posiłku, a nie możesz zjeśc normalnego posiłku. Nic prostszego.