Dziwny ból/zakwasy w tricepsie

witam, mam moze nie problem ale pytanie bo zastanawia mnie jedna rzecz...mianowicie w poniedzialek robilem trening na klatke(masa) i jako ostatnie cwiczenie zrobilem przenoszenie odwaznika (2 serie z 10kg i 2 serie z 15kg) za glowe(na rosciagniecie klatki) i w trakcie cwiczenie nieczulem wielkiego zmeczenia tricepsa, jednak na drugi dzien czyli wtorek i do dzisiaj tricepsy mam poprostu tak wymeczone ze niewiem,mam w nich straszne zakwasy,brak sil i wczoraj byl bol tricepsow jeszcze. wydaje mi sie to dziwne bo w poprzednia srode zrobilem bardzo ciezki trening na tricepsy i czulem na dugi dzien jedynie brak sil w nich ale zakwasow ani bolu zupelnie nic, a teraz po jedym cwiczeniu w ktorym staralem sie dzialac wiecej klatka niz tricepsem nagle takie bole i zakwasy? wydaje mi sie to troche dziwne no ale niewydaje mi sie by to bylo przetrenowanie albo cos z tych rzeczy chodz moze sie myle?bylbym wdzieczny za sugestie co to moze byc.Jakby co podaje moj trening na klatke jesli to pomoze w rozwiklaniu zagadki tych bolow;)

wyciskanie w lezeniu na lawce prostej: 4 serie z progresja 12/10/8/8
wyciskanie w lezeniu na lawce skosnej: 4 serie z progresja 12/10/8/8
rozpietki w siadzie na maszynie: 4 serie stalym ciezarem
przenoszenie odwaznika 10kg i 15kg w lezeniu na lawce: 2 serie z 10kg i dwie serie z 15kg

to nic dziwnego stary bo przecież triceps to jedna trzecia ręki i to jest jasne że przy ćwiczeniu na klate chodzi ci tric i to bardzo mocno więc sie nie dziw -KAŻDY TAK MA. Dziwne jak być ich nie miał/pozdro

no ja wiem ze przy treningu klatki dziala tez triceps ale w ten poniedzialek dolozylem po raz pierwszy to cwiczenie z przenoszeniem ciezaru i odrazu po tym mam takie zakwasy i bole..nigdy wczesniej niemialem tak tricepsa wymeczonego jak robilem klate bez tego cwiczenia o ktore sie rozchodzi, a dziwi mnie poprostu ze po ciezkim treningu na triceps niemialem wogule takich bolow/zakwasow/braku sil (jedynie to ostatnie)tak jak po tym jednym cwiczeniu z przenoszeniem.a wszystko mnie trzyma do dzis(chodz troszke mi juz przeszlo)