kenios

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1262

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2007 (17:25)

Data rejestracji 29.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny wiek -19lat staż- 3 lata (z tym ze praktycznie caly ten czas to bylo bezwiedne machanie żelastwem bez diety i z bezsensownym pochlanianiem odzywek dopiero teraz wzialem sie za porzadne cwiczenie, mam	4	2006-09-20 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam,chcialbym prosic o pomoc co do diety bo rozpisalem wszystko ale nie wiem czy cos dodac/odjac itp;) wiec zaczynamy: 19lat,73kg wagi,182cm wzrostu zapotrzebowanie dzienne: 2840kcal(tu juz wliczona nadwyżka mniejwiecej 600kcal dalem) dzienne	13	2006-08-24 23:54
Trening dla początkujących	Dziwny ból/zakwasy w tricepsie witam, mam moze nie problem ale pytanie bo zastanawia mnie jedna rzecz...mianowicie w poniedzialek robilem trening na klatke(masa) i jako ostatnie cwiczenie zrobilem przenoszenie odwaznika (2 serie z 10kg i 2 serie z 15kg) za glowe(na rosciagniecie	2	2005-09-21 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-09-21 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-09-15 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-09-14 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-09-01 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-08-26 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-08-25 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-08-25 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2006-08-25 01:39
Trening dla początkujących	Dziwny ból/zakwasy w tricepsie	2005-09-22 22:09