Gainer2+Bcaa+tauryna???

nie chcialem zasmiecac forum nowym tematem wiec pisze tutaj, mam male pytanie odnosnie stosowania tauryny, zalecane jest stosowanie 2 tab po treningu i 2rano, a co w dnie bez trningu??
czy tylko 2 rano czy 2 rano i 2 np. przed snem??
z gory dzieki za odpowiedzi!!!

Możesz w dni woone zapodac rano przed śniadaniem.Przed snem - różnie..generalnie raczej nie polecam ze względu na mozłiwe pobudzenie ale to kwestia indywidualna..sprawdź :D
Zdr.

Gainer2 - zanim weźmiesz gainera sprawdź jaka masz przemiane materii. Gainer 2 firmy Vitalmax ma 27 gram białka w 100 gramach. Jeżeli masz szybka przemiane to lepiej wziąśc gainer 1. Dla ludzi ze szybką przemianą materii gainer max do 20% białka, zbyt duża ilośc biaka przyspiesza przemianę materii. No ale ten gainer 2 może tez być jeżlei będziesz brac go w niedużych porcjach, np 30-50 gram.

Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2005-09-06 00:35:05

mietki- przed sniadaniem to ja zawsze biore 2 i jeszcze 2 po treningu wiec chodzi mi o dni beztreningowe-2 przed sniadaniem i 2 -no wlasnie kiedy???
jesli chodzi o przemiane materii to mam raczej srednio-wyskoka:) w kazdym badz razie biore 40 gram Gainera2 2 razy dziennie

Te drugą porcję mozesz sobie darować.Ja chcesz to właduj przed jakinms posiłkiem.
Zdr.

chyba tak zrobie np.przed kolacja:)dzieki za wszystkie odpowiedzi!!!

sprawdź, czy nie będziesz niepotrzebnie pobudzony, choć to raczej na wyrost.
zdr.

raczej nie, bo jak teraz biore po treningu to jest to w sumie tez przed snem gdyz cwicze ok 21-22
ale dzieki, zwroce na to uwage

nie wiem jak inni myslą, ale zawsze byłem przeciwny ćwiczenu późnym wieczorem. Po treningu wieczornym prawie natychmiast idziesz spać (po 2-3 godzinach). Co za tym idzie nie sporzyważ zbyt wielu posiłków, a przecież te kika posiłków bezpośrednio po treningowych jest tak ważne aby mięśnie otrzymały potrzebne składniki energetyczne i budulcowe.
Dlatego zawsze ćwicze możliwie bezpośrednio przed południem, bo potem jestem w domu i wtedy mam te najlepsze posiłki.

Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2005-09-07 10:44:12

Piotrek dobrze robisz, przed połódniem masz wyższy poziom hormonów anabolicznycc, jednak niektórzy nie maja inaczej czasu..lub np. chca sie naładować energią z zarcia..różnie.
generalnie posilęk po siłce to nie problem, moze być jeden konkretny i lulu spac.
Zdr.