POMOCY suplementy

witam. mam 15 lat.
Mam do Was pytanie
1. czy mozna brac jednoczesnie L-Glutamine i Lecytyne?
a jezeli tak to jak to brac(jakie odstepy itp.)

Glutamine mam otwarta i nie chce zeby sie popsula, a teraz mam przeslilenmie w budzie, to potrzebuje lecytyny
HELP ME!

przesilenie w budzie....poczekaj na studia i na sesję. Lecytyna jak najbardziej wskazana. Polecam zażywac preparat witaminowo-mineralny. Żeńszeń/Wyciąg z Głodu/Miłorząb japoński jak najbardziej polecany.
Lecytynę 2-3 razy dziennie podczas posiłku,po posiłku, jedną porcjęczyli ok.5-7,5g <łyżeczka>
L-Gutaminę ok.40mg na kg masy ciała, rano przed śniadaniem, przed treningiem, przed snem.

aha , czyli mozna glutamine+lecytyne. oba te preparate wyzkazjuja pomoc w sporcie, wiec nie wiedzialem. ale ok
ja mam farmaceutyczna L-Glutamine Olimp w kapsulkach, czyli jedna brac.

a na lecytynie pisze ze 2/3 dziennie ale nie wiem jednego. czy brac na raz te 2 lyzki, czy rano podczas sniadania i po powrocie ze swzkoly.
???????????????/

podziel porcje.