TCM + dextro + tauryna

zakupilem tcm, dextroze i tauryne i nie zabardzo wiem jak to brac jeden gosc z silki doradzil mi aby brac to w nastepujacy sposob:

5 kaps tcm rano na czczo razem z 2 g tauryny + 30g dextrozy,
5 kaps tcm, 2g tauryny, 30g dextrozy po treningu,
w nietreningowe rano 5 kaps tcm i 2g tauryny.

i mam pytanko czy jest to dobrze rozpisane?
czy wysterczy mi tej kreatyny na caly cykli i czy do porcji tcm w nietreningowe nie dorzucic tez dextrozy.

spoko jest
mozesz dorzucic dextro
raczej nie starczy na porzadny cykl

no dextro mi nie starczy ale dokupie jeszcze jedna puche tylko niewiem czy dokupic jeszcze kreatyny czy ta mi wystarczy

no to sobie policz na ile dni starczy ta kretka przy tym modelu dawkowania.. ja osobiscie korzystam z dobrodziejstwa kreatyny przez ~7tyg przy czym najlepsze efekty okolo 4-5tego tygodnia

a mozna do tego brac mono bo mam 500 g ale nie wiem czy mieszac z tcm

jezeli nie obawiasz sie 'zalania' to czemu nie