roznica jest taka że monohydrat pod wplywem kwasu zoladkowego zamienia się w ok. 90% do kreatyniny, a po treningu do nawet 93%. czyli wykorzystuje się 7-10%.
Ester teoretycznie nie zamienia się w kreatyninę więc jest wykorzystywany w 100%.
stąd stosunek 100:10 daje porownanie że ester jest 10-krotnie silniejszy od monohydratu. Pod wzgledem wchłonięcia, tak to wyglada. pod wzgledem wykorzystania wychodzi 3-4x silniej w dawce gram vs gram.
takie moje zdanie i nie tylko
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256