ROZTERA

Zastanawiam się co se lepiej przyjąć, carbo i serwate czy gainerka. Dietke bym uzupełniał i tym i tym na relaksie ale nie wiem czy po treningu lepiej działa carbo czy gainer tyż dał by rade a jeśli carbo lepsze to jak je sączyć razem z serwatą można po treningu czy najpierw carbo a potem serwate. Gainer pasi jak ulał do mej diety i nie wiem tylko czy lepsze carbo z serwatą bo je taż bym wcinał że bym pokrywał swe zapotrzebowanie. Odpiszta prosze................

spróbuj pojechac z carbo i serwatka...takie jest moje zdanie decyzja nalezy do Ciebie pozdrawiam

Gajner,można dodac carbo po trenigu.

ja bym postawil na biało z carbo....carbo bierz po treningu, a białko w zaleznosci od diety, najlepiej przed snem. gainar napewno wyszedł by Cie taniej, ale bardziej sie po nim zatłuścisz..chyba ze to jest Twoim celem :D

Hmmmmmmmm.........czemu piszesz że po gainerze się zatłuszcze skoro będzie on w moim bilansie kalorycznym???

No własnie prosze rozwinąć ten temat przez spceów i ekspertów:

Czy Carbo i Białko bedzie miało podobne własciwności jak Gainer???

tu nie trzeba experta .carbo i gainer to ta sama prawie mieszaninia wegli złozonych i troszke prostych .Kup carbo i białko albo gainera z duza ilościa białka np vitalmax gainer 2. jak bedziesz miał wliczone wszystko w bilans to nieważne czy to bedzie gainer czy makaron czy sledzie w kisielu.

carbo 30 min po treningu jakieś 50 gram potem po godzinie normalny pełny posiłek.Serwatka z z łyzką oliwy na noc .

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-07-29 23:47:22

Heh,carbo to raczej w wiekszosci mieszanka wegli prostych + mala ilosc zlozonych...