PŁYWANIE!!!!!!

Tylko nie ninjorku!!!!!!!!!!!!!!!

A tak to sorka zapomiałem sie..........

Czamp!Sorki że sie wpierniczam w twój trening ale mam pare uwag do nich.Jeśli chcesz to z nich skorzystasz.Proponuje zmienić rozgrzewke na przynajmniej 300 m i to nie zabką tylko np 150 kraulem 150 ćwiczenia techniczne...a proponowałbym Ci też żebyś jednak łapy włożył gdzieś w środek treningu noi oczywiście zadbał o jakieś rozpływanie(jakieś 200m gleichem albo czymś tam). Jeszcze raz sorki za moje uwagi ale poprostu musiałem...w razie wątpliwości pisz do mnie.

Pozdrawiam i żecze miłego treningu

ej ja proponuje cwiczenia na silowni gdyz plywanie jest bardziej cwiczeniem areobowym tesh mile widzianym jednak na posladki proponuje przysiady ze sztanga i suwnice mozesz probowaz rowniez martwy ciag na wyprostowanych nogach jezeli w silowni jest dla ciebie za duszno to zacznij bieganie tesh jest dobre pozdrawiam

xymena to do ciebie

XYMENO! i bardzo dobrze, ze plywasz zabka!jest najlepsza na biodra i miesnie wewnetrzne i zewnetrzne ud, tylko niesety troche to potrwa ale za to efekty beda na dlugo widoczne.ja tez plywam w pletwach i czuje opor, ale najwiekszy tylko wtedy jak plyne na plecachi macham tylko nogami. Kiesy zdejmuje pletwy, czuje ze niemam stop..a nastepnego dnia-ze lydek(tak bylo za pierwszym razem).Kiedy pierwszy raz poszlam na basen w pletwami wlozylam okulary i plynac na plecach zanurzylam glowe pod wode-wtedy zobaczysz jak dzialaja twoje miesnie na udach!!!!i sama sie przekonasz

reflex godny pozazdroszczenia

zauwazylam swoj refleks po wyslaniu wiadomosci............bo cos mi sie nie zgadzal rok:)..........a poza tym blondynkom wszystko wolno!!!!

wystarczyło zauwazyc ze ten post nie jest na 1 stronie

wystarczyło zauwazyc ze ten post nie jest na 1 stronie

Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-07-20 21:46:07