PŁYWANIE!!!!!!

no moze troszke mnie ponioslo poprostu chodze na ten basen taszcze te pletwy i nawet nie wiem czy warto a znawcow tu widzialam jak czytalam co nieco niektorzy sie chwala ze trenuja po 8 lat no to tak do konca nie jest z tym ze ich nie ma no dobra uzbroje sie w cierpliwosc
dzieki i pozdrawiam

pływaj bez płetw bo wtedy woda ma wiekszy opór na twoje nogi i musisz wiecej wysiłku włozyc w to zeby płynac a najlepiej pogadaj z ratownikiem jak uwazasz ze tu niewystarczajaco sie dowiedzialas on bedzie wiedzial najlepiej

wlasnie tu jest problem bo odrazu bym sie jego zapytala gdyby nie mial lepkich lap wiec wole do niego nie podchodzic bo jeszce dojedzie do rekoczynu i dostane zakaz przychodzenia na ten basen a tu przynajmniej nikt mnie nie molestuje ale bardzo dziekuje za odpowiedz
a plywanie w pletwach jest fajne bo przyjamniej nikt mnie nie dubluje

Plywanie to sport raczej wytrzymalosciowy, chociaz sprinty sa takze silowe. a wiec:
1. Plywaj wytrzymalosciowo czyli wolniejsze tempo ale dluzej
2. Naucz sie kraula
3. Pletwy sluzaogolnie do wyrobienia sily w nogach (Polecane dla sprinterow)
4. Mozesz sprobowac plywac cwiczeniami (same nogi, same rece)
5. 3 miesiace to raczej krotko. Ppatrz na ludzi ktorzy plywaja 3 lata. Trzeba byc wytrwalym
6. Napisz mi jak plywasz. Ile serii itp.
7. Do wyszczuplenia potzrebna jest takze dobra dieta.
8. Jesli chcesz cos konkretnie wyrzezbic to lepiej by bylo jakies cwiczenia robic (np. silownia). U mnie na pakerni jest jedna dziewczyna i na posladki robi wyciskanie nogami pod katem 45 stopni

Jesli cos to rozpiszemy jakis trening.
Ja plywam np. (tak robie wytrzymalosc):
- 50m - rozgrzewa (klasyczny)
- 2000m - kraul
- 5x100m - nogi
- 8x200 - rece (z lapkami)

moj trening wyglada tak
10x100kraul
2x100 kraul 2x100 grzbiet 2x100 zaba 2x100 motyl / 2 takie serie
10x40 dokladanka
2x400 kraul

a pływam jakies poł roku

Omen: bardzo fajny trening. U mnie moze troche dziwic te 2000m kraulem ale lubie tak plywac. Przygotowuje sie do przeplyniecia jeziora Switaz to dlatego tyle plywam

moj trening to w sumie sie czesto zmienia zalezy jak trener powie ale ostatnio tak pływałem a zaczynałem pływaniem korekcyjnym bo miłamem skolioze a teraz moze cos wiecej bedzie z tego

czamp, plywasz dlugo juz?
troche dziwne ze robisz na rozgrzewke 50m a potem tyle suniesz..no ale zalezy co chesz uzyskac

Jeśli jesteście za dziAŁEM PŁYWANIE ZAPRASZAM DO DZIAŁU moderatoży

A dostaniesz zaraz bana ninjorku.