Drobne pytanko

Mam 170 cm wzrosty i waze 60 kg. Cwicze miesiac. Jakimi ciezarami robic klate na plakiej i pochylej(glowa do gury) lawce a jakimi rozpietki?

Po co załozyłes drugi Topic ? ktory tez jest bezsensu

człowieku czego ty odemnie chcesz

Cięzar musi być dopasowany do Twoich możliwości, skad mamy wiedziec jaka masz siłe ??
rozpiętki rób takim ciężarem by móc zrobic zamierzoną ilość powtórzeń dokładnie technicznie, może być tak zeby ostatnie powtórzenie było z ostatecznym wysiłkiem ...


Edit: może ma taka specjalizacje albo zainteresowania zeby bezsensowne posty zakładac

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 16:04:50

Może... albo jest tutaj nowy

Do Autora nie pytaj o takie ******ły a jak juz pytasz to pytaj w topicach o podobnej tematyce lub w swoich tematach.

Edit: Pier.d.oły to przekleństwo ... a chcialem grzecznie to napisac

Bo wszystko jest tutaj $$$###--->>> TRENING <<<---###$$$

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-19 16:07:32

przecierz mozecie mniej wiecej ocenic jaka mam sile??? A jestem nowy

przecierz mozecie mniej wiecej ocenic jaka mam sile???

Czlowieku to nie kółko czarownic !

najpierw powiedz le podniesiesz max...jak np podnosisz max 60kg to zrób sobie np 4 serie na płąskiej 12/10/8/6 i cieżar 35/40/45/40 a na skośnej troche mnijeszy..ciezar...!!!

Podnsze 55. Juz wiem o co chodzi dzieki

nie ma za co....!!!Nie wiem czy mozna usunąć nie jestem modem...!! ale wiesz niektórzy bedoł cie jechac za takie tematy jak mnie dobrze ci radze :D:D

Big_Rider jak np podnosisz max 60kg to zrób sobie np 4 serie na płąskiej 12/10/8/6 i cieżar 35/40/45/40

Mylisz sie jedni ciskaja na maxa 60 kg i serii 40 kg nie moga wykonac a inni machaja juz prawie 50 kg. To zalezy od Genetyki to jest sprawa indywidualna.

Niech sobie chłopak złozy jakis tam ciezar np 20 kg zrobi 15 powtórzen to dokłada i jak znajdzie ciezar ktorym robi 12 powtórzen z trudem to niech od niego zaczyna progresje 12-10-8-8

wiesz ja poprostu mu dałem zeby sobie sprubował a jak nie bedzie mógł to pewnie sobie zmnijszy....!!! ty tez masz duzo racji....!!