Jakim obciążeniem robicie rozpiętki?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

a ja wiem jak robic

i robie 3 serie po 15 z 20kg

czysto technicznie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

rondell

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12737

ja widac kazdy ma swoj styl wykonywania tego cwiczenia

nie zawsze idzie to w parze z precyzja i odpowiednia technika

jezeli o mnie chodzi to z tymi 14kg moze i troche przesadzilem choc naprawde nie wiem jakim obciazeniem bym to zrobil

ostatnio zawsze bralem po 9kg i robilem 3 serie po 12 ruchow

a nie byl to moj max wiec nie wiem

wole butterfly'ja

animal

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

rozpietki wykonane czysto technicznie nie pozwalaja robic cwiczen na zbyt duzych ciezarach

...

_domenico_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 224 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4105

a ja nie robie rozpietek

wole przenoszenie hantelki

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

wiesz kolego to 2 rozne cwiczenia

...

rondell

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12737

zgadzam sie z Toba qazar

kiedy taki zawodnik ma w rekach hantle z duzym ciezarem ruch nie idzie po lini tzw polokregu tylko wyglada to tak jakby ktos chcial je wyciskac i wtedy to juz nie sa rozpietki jakby nie patrzec

przypomnialo mi sie jak robilem ostatnio rozpietki

bylo to na lawce skosnej glowa w dol z ciezarem 12kg w 3 seriach od 8 do 12 ruchow

animal

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ja tez wykonuje glowa w dol ciezko jak cholera i obciazenia jeszcze mniejsze

...

rondell

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12737

mi ten sposob robienia rozpietek najbajbardziej podchodzi

niedlugo chyba znowu zaczne je robic

jest cholernie ciezko ale za to bardzo ciekawie

a powiedz mi czy skrecasz nadgarstki jak opuszczasz hantle w dol??

a teraz lece z Pepisem na mistrzostwa kulturystyczne w Rowach

animal

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

skrecam

oglnie klade nacisk na jak najwieksze rozciagniecie miesni piersiowych

dlatego max obicazenie to 15kg

bo inaczej by mnie rozerwalo

...

rondell

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12737

to tak samo jak ja

to cwiczenie w polaczeniu z przenoszeniem sztangielki daje bardzo duze efekty jezeli chodzi o rozciagniecie miesni klatki

dlatego teraz musze troche znowu spompowac klate bo cos mi sie chyba za mocno rozciagnela

animal

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Spadki..

Następny temat

Kawaly

Polecane artykuły

Jakim obciążeniem robicie rozpiętki?

Po siłowni, o siłowni

Spadki..

Kawaly

Jak rosną mięśnie?

Facet na sterydach - jak z nim wytrzymać?

Spadek libido. Dlaczego libido maleje?

Higiena snu, jak o nią zadbać?