DO HUBERTA Jak ochronic miesnie przed wakacyjnym wypoczynkiem /??

Sa wakacje wiec czas wyjazdów i wypoczynków (nareszcie ) ale no własnie jest ale wakacje mogas sie kojarzyc nam ze spdkiem siły masy i innych walorów naszej sylwetki nad która pracowalismy cały rok wiec moje pytanie jest nastepujace :
Jak nalezy ochronic miesnie przed spadkiem co zrobic aby za duzo masy sienie straciło i po powrocie z wakacji szybko nadrobic ewentualne spadki aha i jeszcze jedno na jaki jest optymalny czas wypoczynku tak aby wypoczac i nie straci tego co sioe juz uzyskało poprzez treningi no i jak wypoczywaja kulturysci czy maja wakacje jak tak to ile dni ( to pytanie akurat kieruje do pana HUBERTA ) bede bardzo wdzieczny za wszystkie odpowiedzi POZDRO

takich pytan juz troche bylo...co znaczy ze bylo i sporo odpowiedz, poszukaj w wyszukiwarce a znajdziesz na pewno...

Witaj Mati_16. Aby ustrzec się przed spadkiem formy nie należy przerywać treningów na dłużej niż dwa tygodnie podczas których sprawność i siła mięśni nie ulega spadkom. Po tym czasie jednak musisz wrócić do treningów.
Jeśli w wakacje nie masz możliwości korzystania ze sprzętu to zastosuj ćwiczenia zalecane w domatorze. Szczerze odradzam zbyt długie przerwy ponieważ im dłużej mie ćwiczysz tym dłużej dochodzisz do formy z przed przerwy. Pozdrawiam

takie 2tyg przerwy mozna zankomicie wykorzystać na regeneracje (trzymaj dalej dietke), wiec nie przejmuj sie tylko odpoczywaj, a po powrocie beda wieksze przyrosty

oki dzieki

a jak wypoczywaja kulturysci czy wogóle maja odpoczynek a jak tak to ile PYTANIE DO PANA HUBERTA ;)

mysle ze nie ma sensu by odpowiadal bo powie Ci prawdopodobnie to samo co kazdy

REGENERACJA - tak odpoczywa kazdy zwiazany na powaznie z treningiem silowym. Po KAZDYM cyklu nastepuje od 1 do 2 tyg regeneracji (jaka to juz zalezne od organizmu i planu jaki byl wykonywany). Przez caly ten czas trzymaja jednak diete!