Polaczenie suplementow

inna sprawa jest tez to ile w przykladzie jest tluszczu a ile miesni

srednia amerykanka o takiej wadze moze spokojnie spozywac 129 gr bialka dziennie

chyba nie zrozumialem pytania

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-05 15:30:40

Przypuscmy ze ten gosc co wazy 100kg ma niewiele tluszczu to czy przy treningach i jedzeniu 200g. bialka dziennie bedzie mial duzo lepsze efekty niz gdyby jadl 120g. bialka?

wiecej bialka to wiecej zapotrzebowania na energie a przy tym samym poziomie kalorycznym a wiekszym poziomie bialka bilans energetyczny jakoby bedzie mniejszy bo czesc energii zostanie zuzyta na przetrawienie ow bialka stad tez metabolizm bedzie szybszy i efekty 'masowe' mniejsze tak chyba ogolnie to wyglada

Czyli lepiej jesc mniej bialka czy wiecej bo juz sie pogubilem?

im udzial bialka w ogolnym bilansie energetycznym jest mniejszy tym dieta jest bardziej anaboliczna

im udzial bialka w ogolnym bilansie energetycznym jest wiekszy tym dieta jest bardziej redukcyjna

Specjalista:) Mam jeszcze takie pytanko. mowi sie ze kiedy cwiczymy na mase to powinnismy robic 8-12 powtorzen. lepiej jest zrobic te 12 czy 8?

ani to ani to

Czyli lepiej jesc mniej bialka czy wiecej bo juz sie pogubilem?

odpowiednia ilosc !!

im udzial bialka w ogolnym bilansie energetycznym jest mniejszy tym dieta jest bardziej anaboliczna

jutro ide na diete 5% kalorii z bialka

miesnie urosna jak nigdy dotad

Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-07-05 16:08:36