zonker21
18 cm 
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5203
...
Napisał(a)
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
18 to nie mało, raczej średnia... 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5203
możliwe COrleone , tylko przy wzroście 189 cm i długich łapach to nie wygląda na średni 
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
ahh, tego nie podałes
no ale odpowiedzi i tak masz powyzej..
no ale odpowiedzi i tak masz powyzej..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5203
Przedramię jednak zaczyna mi się za***iście rozrastać
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
no widzisz a jakie cwiczenia najlepiej podziałały?
a jakie cwiczenia najlepiej podziałały?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5203
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE : 4 serie (15,15,15,15)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 4 serie (15,15,15,12)stały ciężar
Teraz robie :
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 3 serie (12,10,8)prog.
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 4 serie (15,15,15,12)stały ciężar
Teraz robie :
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 3 serie (12,10,8)prog.
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
spojrz na to inaczej - im chudszy nadgarstek tym lepiej wyglada przypakowane przedramie i ramie. Ja mam 17,5 w nadgarstku i wizualnie dobrze wychodzi na tym reszta ramienia
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5203
FU<--- możliwe, jednak ile ty masz wzrostu ? Ja widzisz mam 189 cm i narazie to nie wyglada ciekawie.Musze ciągle ćwiczyć przedramie (ukierunkowanym treningiem) bo inaczej nie będe wyglądał jak człowiek
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
bedzie dobrze - trzeba czasu, a nadgarstka i tak nie powiekszysz jakos znacznie
-World belongs to strong and brutal-
Poprzedni temat
mozna to pogodzic?
Następny temat
Trening w układzie 3 dniowym dla pracującego ?
