mniejsza z kasą !

co mogę , a może powinienem brać do następującego zestawu (zależy mi od teraz na masie , owe suplementy już mam więc....):
Glucetyl Biogenix + HMB + Tauryna + BCAA + ........

na mase podstawa to dieta jesli masz braki w diecie to bialko i gainer ( zalezy czego ci brakuje)
kreatyna lub ktorys ze stakow kreatynowych ( zalezy czy brales juz kretke i jesli tak to jaka i jak dawno temu)
reszta to dodatki
witaminy, tauryna , r-ala ( dodatek do kretki)jesli masz cos kolo 25 lub ponad lat to tribulus, glutamina itp. ale to wszystko sa tylko dodatki niektorych mozesz nawet nie poczuc i napewno nie spodziewaj sie po tym szybko widocznych rezultatow masowych ( wyjatek to kretka)

ale jaki gainer ? który jest najlepszy ?? jakaś konkretna nazawa , firma by się przydała :)

gainer to gainer ( mowa o renomowanych firmach)wegle i troche bialka
mi naprzyklad podchodzi n-large 2 prolaba a ostatnio wcinam gainera z mrm

a białeczko ? :D:D:D

mx pro firmy ESN, Pro Longatum z biogenix'a, SP80 Olimpu, albo coś z vitalmaxa

jesli 'mniejsza z kasą' to polecam MonsterMass z BX a białeczko ProLongatum

dobry gainerek to massive muscle gainer z mrm
a białeczko to np. isoocool, mxpro, metabolic whey