Jazda na rowerze a masa

Witam ;)

Pisze w imieniu kolegi z silowni: koleszka lat 15, 175 cm, 52 kg. Styl zycia - jazda na rowerze po 7-8 godzin dziennie (od 10 do 30km robi), dieta - brak. I teraz moje pytanie: Czy przy takim trybie zycia po dodaniu do niego treningu na mase oraz diety (2200kcal) mozna przybrac na masie ? Czas snu okolo 10 godzin, czy gosciu przy takim trybie zycia nie bedzie zbytnio przetrenowany, aby cwiczyc jeszcze na silowni ?

tez tak myslalem ale jak mi sie obwody zwiekszyly i ogolny wyglad z szkiletora-kolaza do czlowieka, to rower teraz tylko rekreacyjnie

Styl zycia - jazda na rowerze po 7-8 godzin dziennie (od 10 do 30km robi)

Musze zapytać...

...czy on nie ma łańcucha przy rowerze, czy co? Bo wynika, że na godzine robi od 1,5km do 3,75km

???

hehehe, kolega cwiczy te cale skakanie na biku no wiecie te manułale i takie tam fruwanie ;) ale do hopek ma jakies 10 km w jedna strone. Moim zdaniem on robi duzo wiecej niz te "10-30km", ale on jest jeszcze mlody i jemu sie wiele rzczy "wydaje" a w rzeczywistosci to roznie bywa.

Zmieniony przez - Zaraza58 w dniu 2005-06-28 15:28:58

15 lat, to może niech się zajmie "tym skakaniem na bike'u" a na siłownie też może wpadać i sobie ACT pykać delikatnie, bo młody jeszcze.

Gosciu ma za soba ogolnorozwojowke + 1 cykl na mase. Teraz 2 tygodnie regeneracji przed nim, tylko czy przy calodniowym jezdzeniu na tym rowerku uda mu sie przytyc w nastenych cyklach ?

Zmieniony przez - Zaraza58 w dniu 2005-06-28 16:40:10

nie za bardzo bo sam uprawialem kolarstwo i mialem kolesi co "pykali" DH i DS . nie szla im masa tak samo jak mnie ale ja juz nie jezdze a oni chleja

...uda mu sie przytyc w nastenych cyklach ?

Niestety nie umiem wróżyć, ale jak będzie jadł DUŻO i zdrowo i się nie przetrenuje to może...

Czy 2200kcal to duzo ? Zawsze czytalem ze aeroby sa przeciwniekiem masy, no a koleszka jezdzi po 8 godzin...

30 km w 7 godzin to on chyba kół przy rowerze nie ma

Niech zacznie od tego 2200kcal i obserwuje co będzie, jak "nic" to co tydzień niech dorzuca po 200-300 aż zacznie przybierać (albo zostawi siłownie, bo nie będzie miał siły ).

8 godzin na rowerku dziennie, 10 godzinek snu na dobke to juz mamy 18 godzinek na 24 mozliwe w dobce. Wsadzimy mu jescze silke, powiedzmy z 2 godzinki na wszystko to juz mamy 20 godzinek na dobke. Pozostaja nam 4 godzinki, ktore pewnie beda potrzebne na potrzeby fizjologiczne, w tym wizyty w toalecie oraz posilki i krotka rozmowe z rodzicami przy obiadku... Hmmmm, zakladam ze do szkoly ani do pracy nie chodzi, ale mimo to malo mu czasu zostaje na zycie generalnie.