Cykl CITRO+MONO+?

Witam.
Krotko i na temat. Dla jednych lato to wakacje dla innych idealny czas na treningi i czas na jakis cykl.
Chcialbym zapodac sobie cykl kretynowy ( citro + mono ) + 2 moze 3 dodatkowe suplementy ( tauryna/amino/ryboza/bcaa/glutamina a moze jeszcze inne).Interesuja mnie same kapsolki/tabletki. Tak wiec prosilbym o pomysl takiego cyklu - cel masa/sila. Po dodaniu tych 2 moze 3 suplemetnow poprosze nastepnie o rozdzielenie dawkowania ich, na razie jednak prosze o propozycja i jesli ktos ma czas na uzasadnienie swoich pomyslow. Dziekuje z gory i bede sledzil na bierzaco post.

citro - 10 kaps rano na czczo...
mono - 5g po treningu /w nietreningowe jakos po poludniu/

do tego bym dorzucil tauryne i bcaa...

tauryne do mono w ilosci 3g...
a bcaa 20min przed treningiem...w ilosci 8g

Dzieki Sog dla Ciebie. Mam jednka pytania bo znalazlem fajnego gainera i czy by dobre to powiazanie bylo:
rano na czczco jak piszesz 10 kaps CITRO OLIMP
a po treningu taka 100gramowa dawke z mlekiem Volumass 35 SCITEC ?

tak mozesz

wtedy mono proponuje przed treningiem...

nie lepiej sprobowac z jablczanem??

wtedy jablczan 5 gram ano na czczo (lub 8 kaps. citro) a mono po treningu 3-5 gram i za 20-30 minutek gainer i za kolejne 30 posilek potreningowy

ja poprzednik napisal tauryna do kazdej porcji krety 2-3 gramy

zamiast BCAA polecal bym po prostu odzywke bialkowa lub ALA- jako pomoc w transporcie krety( zalezy jaki jest TWoj staz,cel i ktory to TWoj cykl kreatynowy) lub ZMa/TT

Jeszcze raz cze. Dzieki wypowiedzi Pig Killer zastanowilem sie nad tym cyklem i zmienilem lekko plany choc nie powiem ze gubie sie jeszcze troche w tym wszytskim. Postanowielm jednak zrobic cykl z tych supli i jestem niemal dzien, dwa od ich zamowienia:

OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap
BIOGENIX Cell Pump 665g
BIOGENIX Crevolution 450 g

poprosze tylko o jeszcze o pozadna rozpiske jak stosowac powyzsze suplementy
dzieki

ps. jest moze gdzies link na forum o esterze kreatyny?