POWERFUL ABS by Tasia

ja tez nie mam zadnych polskich kanalow

Rapid= Koniec teraz jem wiecej, ciut okolo 1200kcal... a dzis grilluje

milego grilowania
i podrzuc kawalek karczka i zimnego browca

właśnie, przecież ja nie mam TVN w domu...
mam tylko w pracy

i winko i wodke /dla chetnych/ i swiniaka i chipsiki.... a ja na wszystko zerkne i wciagne mojego kuraka z warzywkami

Aj tam widzicie buske przy tym jak boli to rosnie chodzilo o to ze miesnie brzucha zaczynaja mnie piec prawie do bolu przy tym ptreningu

a dieta no z tą piersia kurczaka to sam wiem zreszta teraz cała moja dieta wziela w leb.. hmm dieta jak dieta ale treningi a6w aeroby (w poniedzialek mialem artroskopie kolaa i dopiero dzisiaj wyszedłem ze szpitala...) no i wszystko zacznie się od nowa wkrótce

a oprocz tych sałatek i kurczaka (bo to jest dobre ale monotonne zgadza sie taska )

jeszcze ze 2 takie proste i dietetyczne pisilki i diete bede mia ulozoną jakies propozycje?

aha rano mam zamiar wprowadzić jogurt z jakimis otrębami na poprawe przemiany materii, trawienia...