POWERFUL ABS by Tasia

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

ja to cwiczenie na wyciagu robie stojac - bardziej czuje miesnie brzucha... tak w ogole wszystkie cwiczenia nalezy robic w najbardziej optymalny dla siebie sposob,byle sobie krzywdy nie zrobic, a tych ktorych sie nie 'czuje' w ogole nie robic.

>>>unreal definition<<<

...

taska

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4520 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18018

iXi ja tez ze wzgladu na gicz

Ale bezapelacyjnie lubie to z wyciagu dolnego na lezaco, narazie robilam lezac na podlodze albo na pol-pilce... i na podlodze lubie bardziej

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

na podlodze mnie kolana bola

ps sog Tasia :)

>>>unreal definition<<<

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mnie kurna też, ale nikt nie mówił że będzie łatwo hrhr ...

...

taska

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4520 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18018

Zapomniałam a własciwie uznałam, że cwiczenie nie należy do ćwiczeń z obciążeniem jednak myśle że warto o nim wspomnieć

WEIGHTED JACK- KNIFE SIT-UP

* W tym ćwiczeniu zaangażowane są- mięśnie proste, wspomagaja skośne

* Pozycja wyjściowa kładziemy sie płasko na podłodze, unosimy jednocześnie górną część ciała oraz ugięte nogi.

Naprawde działa szczególnie jak w zatrzymamy w fazie napiecia.

Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-11 17:56:59

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

...

taska

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4520 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18018

WEIGHTED V-UP
* W tym ćwiczeniu zaangażowane są- mięśnie proste, wspomagaja skośne

* Pozycja wyjściowa kładziemy sie płasko na podłodze,ręce wyciągnięte prosto za głową unosimy jednocześnie górną część ciała oraz proste nogi.

Naprawde działa, tak jak poprzednie ćwiczenie a nawet lepiej, uważam, że to istny morderca- szczególnie jak w zatrzymamy w fazie napiecia.

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Tyka - bardzo mozliwe ze bylo to powiazane - nie moge tego znalezc, a czytalem to juz spory kawalek czasu temu...byc moze bylo to powiazane ze soba, tzn. ze poprzez trzymanie rak za glowa, przejmuja one prace (przyciagaja) przez co dzialaja na odcinek szyjny itp. itd.

co do kleczenie - trzeba kleczec na poduszce

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-06-12 03:39:19

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

taska

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4520 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18018

Klęczysz na poduszkach a i tak jakieś ziarnko grochu sie znajdzie i uwierać będzie

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zaczyna się od podusi, a potem będzie prześcieradełko, kołderka i co jeszcze ...

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie, mowilem o takich poduszkach z gabki...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy tran jest potrzebny w treningu ???

Następny temat

Dieta na mase

Polecane artykuły

POWERFUL ABS by Tasia

Odżywianie i Odchudzanie

Czy tran jest potrzebny w treningu ???

Dieta na mase

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Dieta paleo - najlepsza na odchudzanie?

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - jakie ćwiczenia najlepiej odchudzają?