ZMA a depresja

Witam wszystkich!

Mam silną depresję i szukam sposobów, które mogłyby mi pomóc w walce z chorobą. Chodzę do psychologa i leczę się, ale czuję, że to nie wystarcza, że potrzebują jakiejś alternatywy, żeby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie organizmu. Czytałem na temat ZMA i dowiedziałem się, że jest to suplement, który wzmaga naturalną produkcję testosteronu, co w konsekwencji również zwiększa odporność na stres, w czym również pomagają cynk i magnez, a witamina B6 przyśpiesza efektywne wchłanianie tych minerałów. Proszę o opinię ludzi znających się na suplementach. Jakie dawki miałbym stosować? Zaznaczam, że narazie nie mam pieniędzy na siłownie, więc pozostają ćwiczenia w domu i bieganie.

Pozdrawiam
Mordreth

Czy może lepszym rozwiązaniem byłby Tribulus terrestris?

zma
omega3
lecytyna
moze pomoze

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-06-12 14:02:17

Tyrozyna
ALC
Lecytyna
ZMA
TT

Witam!

A moim zdaniem to najwazniejszy tutaj jest dobry odpoczynek i jedzonko.
wszystko sie ulozy...
To co koledzy pisza tez oczywiscie sie przyda

Troche zastanawiam mnie fakt, ze piszesz nie masz na silownie a chcesz wydawac kase na jakies specyfiki.....

Pozdr.

Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-06-12 14:42:14

Mi pomaga miłorząb japoński + ZMA + olbrzymia dawka ruchu...ale u mnie diagnozą nie była silna depresja, tylko stany nerwicowe i napady lękowe, w Twoim wypadku, podstawą powinna być terapia kórą zaleca Ci lekarz!
ps. co łykasz? jeśli wogóle łykasz?
pozdro, życzę powodzenia i przesyłam dużo pozytyvvvvvvvvnejjjjjjjjjj energiiiiiii

Chodzisz do psychologa i leczysz sie na silna depresje- czyli bierzesz "mocniejsze" medykamenty?
Leczenie chemiczne depresji mozna poszerzyc o rozne formy ruchu (joga, bieganie, basen itp.), muzykoterapie, swiatloterapie (foto?), dieta itd.
No i oczywiscie probe rozwiazania przyczyn (o ile nie sa ta "genetyczne" sprawy, tylko np. dlugotrwale bezrobocie itd itp).
Mysle, ze Twoj lekarz najkompetentniej moglby cos doradzic.
Z lykaniem dodatkowych suplementow bylbym ostrozny.



Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-12 15:04:25

jw. tymbardziej że wymieniane suple nie wiele Ci dadzą. Piszesz że nie ćwiczysz na siłce tylko coś tam sobie biegasz więc nie ma sensu ładować się suplami tym bardziej że nie masz za dużo kasy jak napisałeś,pozdrawiam

jakiś aspargin możesz połykać sobie-jeśli do tej pory miałeś braki magnezu(przy dużym stresie jest większe zapotrzebowanie na magnez) i potasu to fajniej się po nim poczujesz.niby zma też ale aspargin tańszy i wcale nie będzie gorszy od zma w tej sytuacji.

Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-06-12 15:28:02

U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć samopoczucie. Czytałem również, że obniżona produkcja testorenu, co za tym idzie jego niedobór ma wpływ na stan psychiczny u mężczyzn, dlatego zainteresowałem się tymi suplementami. Siłownia odpada również dlatego, iż mogę nie mieć motywacji na regularne treningi, ponieważ niejednokrotnie nie mam ochoty wyjść z domu, a co dopiero chodzić na siłownię i sensownie, regularnie ćwiczyć. Chodzi głównie o zwiększenie produkcji naturalnego testosteronu dla poprawienia ogólnej wytrzymałości organizmu.

aha,ale musze Ci powiedzieć że z tym podwyższaniem testosteronu to nie jest do końca prawda-pewnie naczytałeś się reklam zma.Tribularis może troche podwyższyć ale to też niewiele.

NIE NAPISALES W JAKIM WIEKU JESTES, CZYM SPOWODOWANA JEST EW. DEPRESJA jezeli to nic mocno zaawansowanego to ALC + ZMA daje super rezultaty alternatywa moze byc tez ACETOSTERON+ZEN-SZEN