Brzuszek

Potrzebuje sposobu na to aby miec mocny brzuch. Nie interesuje mnie płaski odtłuszczony brzuszek ani kaloryfer ( wiadomo ze jesli sie cwiczy jakies tam wyniki w rzezbie i utraty tkanki tłuszczowej są widoczne). Nie wygląd a o moc mi chodzi, kumacie o co mi chodzi?
Hardcorowe wytłumaczenie: mocny brzuszek to taki ze jesli dostane w niego z pocisku gumowego to mnie nawet nie załechocze, to taki że jesli słon na niego nadepnie to biedny słonik raczej to odczuje niż ja czaicie bracia problem?
ps. ostanie zdanie troche hardcorowe zebyscie wiedzieli o co mi chodzi.Pozdro dla wszystkich i dzieki

"wiadomo ze jesli sie cwiczy jakies tam wyniki w rzezbie i utraty tkanki tłuszczowej są widoczne"

Jesli cwiczysz brzuch to wzmacniasz miesnie Jesli robisz aeroby to spalasz tluzcz jesli chcesz mega hardkorowy trening to moze to ?? https://www.sfd.pl/temat144665/ i https://www.sfd.pl/temat183918_strona1/

to jest to kolego jutro jade z tym treningiem pozdro

Ja jade dzis 9 dzien czuje ze miesnie sie wzmocnily bo jest lepiej niz na poczatku ale juz ledwo daje rade ciezkie to jest. Powodzenia, napisz jak skonczysz

ja bym postawił tutaj szcególnie na jakosc ruchu.

mianowicie, ruch bardzo powolny, cały czas dodatkowo sam spinasz miesnie brzucha, nie robisz tego na 1 wdech/wydech, ale wolniej cos podchodzacego pod technike Super Slow.
trening męczący ale efekty Bankowe. no i polecam trenig brzucha 2-4x tydzien [ co 2-3 dzien ] wiadomo wzorst mocy/sily/wytrzymalosci itp uwarunkowany jest odbudowa miesni i zakonczen nerwoych po treningu, a podana metoda przeze mnie jest bardzo męcząca.

Tak jak mowisz kiedys robilem i efekty byly lepsze niz gdy cwiczylem codziennie po 350 na skosie al eszybko ale to bylo dawno teraz juz nie daje rady tak z brzuchem jak kiedys nie te lata ale powoli dobrze napinajac miesnie jest ok