Marcinecki
imo: 1200-1300 powinno byc OK
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Mozesz ogorki ale lepiej jakis zdrowe warzywka 
Moderator działu Odżywianie
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
bezkarnie to niczym nie mozesz
kontrola musi byc
raczej myslalem o platkach owsianych, nieoczyszczonych ryzach i kaszach np. 2-3 lyzki do obiadu
kontrola musi byc
raczej myslalem o platkach owsianych, nieoczyszczonych ryzach i kaszach np. 2-3 lyzki do obiadu
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Voodia
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6900
eeeeh, a myślałam, że chociaż te ogórki w nieograniczonej ilości mi zostały....
"Diet is a 'die' with a 't'" - Garfield
...
futrzak
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Jak wyżej. Dwie łyżki płatków owsianych z otrębami, dwie łyżki brązowego ryżu do obiadu, w ostateczności kromeczka razowca. Ta sałatka (surówka?) warzywna też nie jest złym pomysłem. To Ci jednocześnie uzupełni dietkę do tych 1200-1300 kcal. Co do "bezkarnego" pogryzania, to chyba najbardziej "bezkarne" byłyby surowe ogórki, konserwowych nie polecam. Ale jeżeli będziesz jeść pięć posiłków i ruszać się trochę, to nie powinnaś mieć potrzeby przegryzania. Możesz też dodać otrębów do jogurtu, to trochę zapycha. 
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
A co masz na mysli pod slowen "bezkarnie"? Calego sloika chyba nie zjesz? 
Np. 5 spokojnie mozesz zjesc
Np. 5 spokojnie mozesz zjesc Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6900
Jakbym się uparła, i cały słoik by poszedł
A serio, to tak 4-5, raczej nie więcej.
Nie zaszkodzi diecie podjadanie pomidorów i sałaty?
A serio, to tak 4-5, raczej nie więcej.
Nie zaszkodzi diecie podjadanie pomidorów i sałaty?
"Diet is a 'die' with a 't'" - Garfield
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
i co ja mam napisac bo teraz to jak wrozenie z fusow?
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6900
Hehehe
Podjadanie pomidorów = wchłonięcie maksymalnie 2 średnich między posiłkami, raz na jakiś czas.
Podjadanie pomidorów = wchłonięcie maksymalnie 2 średnich między posiłkami, raz na jakiś czas.
"Diet is a 'die' with a 't'" - Garfield
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Z pomidorami to tak, jak z tymi ogórkami... bez przesady. Natomiast sałatę, o ile wiem, można w dowolnych ilościach. Więcej energii potrzeba do jej przemielenia w żołądku, niż sama zawiera.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
redukcja a suplementacja. Prosze o pomoc.
Następny temat
hardgainer?
