Chcialbym prosic o rady, ewentualnie jakies propozycje treningu (plany, cwiczenia) który poprawi mi dynamiczne odbicie. Poniewaz trenuję skoki na sciezce i musze skrocic czas odbicia. podobno ciągle sie przyklejam poszperalem oczywiscie w artykulach o wyskoku jednakze są to bardziej rady przydatne koszykarzom. Mi chodzi o jak najszybsze i najmocniejsze odbicie nie wyskok (mimo ze sie przydaje). Jak cwiczyc to na silowni i poza nią za wszelkie rady z góry dziekuje.
pozdrawiam
najważniejsza jest determinacja!