Cholernie odstające łopatki ;(

Witam. Mam cholernie odstające łopatki
Napiszcie mi jak mam cwiczyć, żeby one sie skorygowały (schowały), chudy jestem i mam kompleks ;/
pomocy!!

Cwicz plecy, to z biegiem czasu schowaja sie pod miesniami i nie bedzie ich widac

Jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to na stale do swojego programu treningowego wlacz:
- unoszenie ramion bokiem - nad glowe (barki, zebate)
- przenoszenie sztangielki lezac (klatka, oble, zebate)
- sciaganie a wyciagu pionowym szeroko do karku (najszersze, oble, czworoboczne, rownolegloboczne)

Z czasem sie wyrowna i bedziesz mial mocne m. zebate przednie - to ich wiotkosc szczegolnie przyczynia sie do odstajacych lopatek.