wafle ryzowe

Wafli na pewno nie zrobisz w domu

hehe dzieki za odp o to mi chodzilo czy jest mozliwosc robieinia paczuszka w dzien przeciez pojdzie lajtowo a to juz 3 zl na dzien :-/ to nie malo dzieki jeszcze raz

ryż też rośnie na polu

Własnie, wafle ryzowe :D Podobno dobre po treningu, ile owych wafli po treningu polecacie zjesc? i Jesli zjem odrazu po treningu wafle ryzowe, potem uzupelnie gainere a nastepnie zjem posilek obfity w ryz albo makaron :) to czy to jest dobre???? albo jak by cos takiego polonczyc i co najlepiej jest po treningu i kiedy gajnera

jak sie nie myle to 2g na kg masy ciala ww po treningu ale moge sie mylic ale jak masz gainera to po co wafle? Od razu gainera po traningu a po 1,5h-2h pelnowartosciowy posilek

0,5g ww na kg po treningu.
ww proste szybko się wchłaniają, więc nie ma potrzeby czekać 2h :> 30 min. i danie.

pozdr.

Tutaj znajdziesz przepis na placki ryżowe ->https://www.sfd.pl/temat40466/ - ostatni w pierwszym artykule.