Stip

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

2071

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia / walcze

Ostatnia aktywność 15.03.2009 (11:15)

Data rejestracji 28.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Kris i Tomi....wiadomo http://skreccos.4fun.tv/film.php?id=347 niema to jak dobra zabawa...	3	2006-04-21 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze???? wracam do domu około 16 i odrazu wypijam gajnera, za jakąs godzine o 17 jem obiad. około 18:10 pije kreatynke i o 18:30 zaczynam trening. kończe o 20 i za 20min po skonczeniu jeszcze raz gajner i tak po 21 kolacja. a i oczywiście jeszcze przed	6	2005-11-17 17:45
Trening dla zaawansowanych	Poprawki do treningu. dzień i (poniedziałek) -wyciskanie sztangi ławka prosta -wyciskanie sztangi ławka skos -rozpietki -przenoszenie sztangielki w leżeniu zza głową przedramie -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc -uginanie nadgarstków podchwytem	7	2005-11-15 16:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase muj kolega prosił mnie zebym umiescił temat zeby ktos mu doradzil z jakims treningiem dobrym na mase. cwiczy w domu i ma ograniczony sprzet tzn. ławke, gryf i hantelki. i chciał by zeby ktos mu pomógł w ułozeniu dobrego trenigu na mase. bo ćwiczy	1	2005-11-09 17:50
Odżywki i suplementy	Kiedy najlepiej gajnera a kiedy kreatyne? kiedy najlepiej gajnera a kiedy kreatyne? ile czasu po treningu? a może lepiej przed treningiem?? jak łonczyc te dwa specyfiki? a jak ma to sie do posiłku potreningowego (przynajmniej muj to duzo ryżu, jakis tunczyk). czekam na konkretne podpowiedzi.	1	2005-11-09 18:11
Odżywki i suplementy	SPORTS ONE Super Mass 3200 5443g witam dokonałem zakupu gajnera sports one super mass 3200 5443g i chciał bym poznac wasze opinnie na temat tego produktu. czy dokonałem dobrego	5	2005-11-05 10:19
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Whey Gainer co sądzicie na temat odzywki activita whey gainer. jest dosyc tania bo za 3kg płaci sie jakieś 75zł (podobno niepłaci sie za firme). brał ktoś tego gainera? prosze o opinnie. [http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/485]	5	2005-10-28 12:35
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Whey Gainer co sądzicie na temat odzywki activita whey gainer. jest dosyc tania bo za 3kg płaci sie jakieś 75zł (podobno niepłaci sie za firme). brał ktoś tego gainera? prosze o opinnie. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/485	1	2005-10-28 12:11
Odżywki i suplementy	Cos dobrego na mase cwicze juz sporo czasu i mam zamiar kupic sobie cos dobrego na mase, tylko niewiem co. czy lepiej jakies białko czy gainera?? i jakiej firmy najlepiej i co??	19	2005-09-09 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	co z piciem piwa?	2006-05-13 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy !!	2006-05-01 13:00
Odżywki i suplementy	HMB i piwko?	2006-05-01 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy !!	2006-05-01 10:50
Galeria Zdjęć	dywciasfd, nowe foty po 4 latach str. 4	2006-04-23 14:58
Trening dla zaawansowanych	nagły spadek pomocy !!!!	2006-04-22 15:42
Po siłowni, o siłowni	M-JAK-MASA !!!	2006-04-19 17:00
Po siłowni, o siłowni	Która z nich? ŁAWKI POD SZTANGĘ :)	2006-04-19 16:30
Po siłowni, o siłowni	Piosenka o kulturyście	2006-04-19 16:24
Po siłowni, o siłowni	piwko przed treningiem	2006-04-19 16:05
Po siłowni, o siłowni	bardzo ciekawy film tylko dla ludzi o mocnych nerwach	2006-04-19 15:59
Galeria Zdjęć	Do oceny nowy na forum !!	2006-04-19 15:12
Galeria Zdjęć	forma na 4 dni przed debiutami	2006-04-19 15:06
Galeria Zdjęć	PePo forma 12kwie	2006-04-15 10:12
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie na przedramie	2006-04-14 00:21
Po siłowni, o siłowni	Jaka jest płeć twojego mózgu??	2006-04-11 21:44
Po siłowni, o siłowni	Będziecie swoje dzieci ganiać na siłkę%-) ?	2006-04-06 17:03
Sztuki Walki	zlamane srodrecze ! klopot	2006-02-27 15:56
Doping	co robic..........	2006-02-25 13:51
Sztuki Walki	zlamane srodrecze ! klopot	2006-02-25 13:43
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2006-02-01 18:11
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-02-01 16:48
Trening dla początkujących	PLAN CW..	2006-01-23 21:25
Trening dla początkujących	PLAN CW..	2006-01-22 18:51
Trening dla początkujących	PLAN CW..	2006-01-22 11:08
Po siłowni, o siłowni	Agresja	2006-01-22 10:45
Trening dla początkujących	PLAN CW..	2006-01-21 23:45
Po siłowni, o siłowni	Przyzwyczajenia i dziwactwa na silce%-)	2006-01-17 15:26
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ	2005-11-22 17:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	EWA KRYŃSKA-co u niej słychać	2005-11-21 18:35