od pazdziernika do kwietnia

nie beede sie chwalil rozmiarami bo szerze ich nie sprawdzałem ale jakos miesiac temu badałem bica i jest 34cm. Jak widać z nazwy tematu cwicze od pazdzienika do kwietania (teraz trez cwicze ale nie robilem fotek)

z masa bede sie starał jak mogl ale niczego nie obiecuje:D bo ja jestem lekkoatletom hehe i nie moge zbytnio masiasty. Postepy silowe z pazdziernika do kwietnia sa widoczne, wizualenie tez znacznie sie polepszyło

to jak minie 10 okresow "pazdziernik-kwiecien" to pokazz foty

oraz do kwietnia? to w maju juz nie cwiczyles? lol?

chudo bardzo chudo moim zdaniem:) a zaraz zaraz fotka jest po redukcji?? tak?? i wczesniej miałes 34 a teraz ile?? hehehe nie no chudo nic ciekawego:P a jakis staz??

zdjatka z przodu

kolejne zdjątko

Kościsto. Słabo barki masz wyrobione. Klata tez nie za specjalna. Też mam 34 w łapce ale troche lepiej to u mnie wyglada. Ogolnie za chudy jestes, musisz wiecej masy nabrać

staz nie jest za ciekawy poniewaz trenuje od pazdziernika do teraz, nic nie biore zadnych odzywek niczego nie mam zadnj diety ale syfy na plecach mam kurcze nie wiem skad moze to normalne bo bracki tez ma.
a jezeli chodzi o mase to jestem leciutki waze 70kg a przed silka mialem 65:D hehehe
strzasznie mnie meczy czekanie na mozliwosc wysałania forty mam ich 32 a właduje na forum tylko prae bo mnie troszke irytuje to czekanie

suchar:P

Troche niesymetryczną klate masz. Rób wyciskanie sztangielkami.

ale naprawde nie musisz dawac 32 fot. slabo jest. wroc za rok, albo za 2 lata

Weź zacznij robic miesnie brzucha, najlepiej staraj sie cwiczyc zębate zeby jakos te zebra pozakrywać. Troche motyle też masz niesymetryczne jak tak kikam